co zrobić z

[...] poczatku nie zdawał sobie sprawy co dzieje sie ze jego klata bo nie wiedział co to jest ta lipomastia,dopiero kiedy ja mu wytłumaczyłem zrozumiał ze musi cos z tym zrobić.Powiedziałem mu ze najlepszym sposobem na pozbycie sie lipo bedzie zrzucenie wagi,ale on na to sie nie zgodził i powiedział ze nie chce stracic ani kilograma tak [...]

[...] 140kcal (B 18,3g T 5,2g W 5g) twaróg (100g) 132kcal (B 18g T 5g W 4g) cebula (20g) 8kcal (B 0,3g T 0,2g W 1g) I teraz moje pytania: 1.Wyszło mi za dużo białka, co z tym zrobić? Gdzie odjąć? 2.Wyszło za dużo ww, co z tym zrobić? Tu już naprawdę ręce opadają. 3.Wyszło za mało tłuszczy. Z tym to nie wiem... mam oliwę szklankami pić? 4.Czy [...]

[...] strony i ułożyć na stopie (kostce) owinąć bandażem i założyć skarpetę. Uwaga nie owijać folią, bo to grozi poparzeniami. Stopę w kapuście trzymać ok. 8-10 godzin (najlepiej zrobić okład na noc). Rano liść kapusty powinien być wyschnięty jak papier – co świadczy o powodzeniu kuracji. Zabiegi powtarzać przez tydzień, po czym zrobić kilkudniową [...]

[...] nie wiedziałem na początku swojej przygody , ale z biegiem czasu i kilku wzorców,załapałem o co chodzi w tym sporcie i wiem jak ćwiczyć co jeść, co zażywać aby coś z siebie zrobić. Co do treningu: -Nigdy nie trenuje jak regułki każą/jest to dla mnie głupota-bo ja wiem co na mnie najlepiej działa i na jakie bodźce organizm reaguje najlepiej, nie [...]

[...] ponieważ mam pewien problem. Otóż, mój staż to około 2 lata przemyślanych treningów w domowych warunkach (plany Mawashiego i różne kombinacje), na tych planach udało mi się zrobić dobre ok 15kg, z 68kg na 82kg i na tym się zatrzymałem, wiadomo jak to w domowych warunkach, obciążenie marne itp. Postanowiłem udać się na siłownię i zrobić jakiś [...]

[...] cokolwiek poćwiczyła. macie może jakieś dobre, sprawdzone pomysły, zarówno na dietę jak i ćwiczenia? :) pomiary i zdjęcia dosłownie sprzed chwili, niestety nie miał mi kto zrobić, mam nadzieję, że coś tam jednak widać :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c41cbecf805842d1a3d4a3cda2555f93.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2610bd188de4af0ab7fb1af0e3d6806.jpg [...]

Siema, jestem nowy tutaj jak widać ( w sns załozenia konta). Nie wiem gdzie się uzupełnia dane, więc wpiszę tutaj: waga: 60 wzrost : 181 staż : zdarzało mi się cwiczyc na siłce, z mniejszym lub większym efektem maksymalnie kiedyś podskoczyłem do 62,2 kg. Po czym masa znowu spadła do 60.. Dobra, przeliczyłem swoje proporcje dla ektomorfika wg [...]

Witam, Od czerwca zeszlego roku trzymalam diete 10 wskazowek zywiniowych na poziomie 1500 kcal. Schudlam pokaznie i chyba zbyt duzo, gdyz moi rodzice, przyjaciele oraz chlopak byli bardzo zaniepokojeni moim wygladam i nazwijmy to po imieniu obsesja. Nie waze bardzo malo,nawet w normie ale zle wygladam, mam podkrazone oczy,matowe wlosy, wystajace [...]

[...] mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waze 65 kg:) ćwicze około pól roku, nie jem zadnych odzywek ani innych wspomagaczy:) aktulany reokrd w wyciskaniu na płasko to 90 kg. Chciałbym zrobić trening na rzeźbę:) ale chodzi mi tylko i wyłącznie o rzeźbę klatki i brzucha:) Chodze 3 razy w tyg na silownie: pon, sroda i piatek:) Dotychczasowy mój plan [...]

[...] przerwy, kontuzję w miarę podleczone, jeszcze trwa rehab, "planuję i rozmyślam" i pewnie się skończy że na cykl nie wejdę ale jeśli bym się zdecydował warto zapytać, i zrobić research. Cel:Rekomp jako taki, jeśli już to bym wszedł na cykl po 2-3 miechach powrotu na "sucho", bardzo łatwo łapę wagę, węgle byłyby ograniczone bo łatwo łapię też [...]

[...] co przyczyniło się do zakończenia przygody. Oczywiście próbowałem wrócić ale zajawka szybko wygasała, trochę się zaniedbałem co będzie widać na foto, i chciałbym coś z tym zrobić, jakieś doświadczenie mam ale również liczę na waszą pomoc. Mam 170cm wzrostu 75kg wagi. BICEPS 35.5cm SPINKA 38cm KLATA 106cm BRZUCH 93cm Ogólno rozwojówke [...]

[...] lutym tego roku. Na pewno ogarniacie temat. Byłem u jednego endo prywatnie ale mnie zbył.. według Niego jest wszystko ok. Czy aby na pewno? Chłopaki pomóżcie please. Co mam zrobić z tą prolaktyną, estradiolem? Jak to obniżyć? Czy iść w testo żeby nabrać więcej sił i energii do życia? Żeby psycha mi się też poprawiła? Nie byłem nigdy i nie jestem [...]

Witam, jest nowy rok tak wiec i postanowienia powinny zaczac byc realizowane. Opisze krotko moja historie, Wzrost 185 waga okolo 80 ( nie mam dostepu do specialistycznej wagi a ta w moim domu pokazuje w zaleznosci od nastroju :D ). Przygode z silownia zaczolem juz jakis czas temu, jednak nie jestem do konca zadowolony z efektow, cwiczylem [...]

[...] (przerwy 3 minutowe); Posiłek3: gainer 40 g; Trening (godz. 11:00-13:00): siłownia - trening obwodowy (12 stacji x 4 cykle, każde ćwiczenie na ciężarach pozwalających zrobić 20-30 powtórzeń, na każdą stację składa się jedna minuta ćwiczenia i 30 sekund odpoczynku, stacje: delfinki, przysiady, brzuszki ławeczka rzymska, brzuszki podciąganie [...]

[...] październiku zapisałem się do profesjonalnej siłowni i od tego czasu ćwiczę na okrągło. Priorytety: nabrać jeszcze masy mięśniowej (szczególnie klata) oraz zgubić tłuszcz i zrobić ładny brzuch. Teraz opiszę Wam jak ćwiczę, odżywiam się itp. Ćwiczenia wykonuję systemem 4 serii 12/10/8/6 dokładając ciężar. Jedynie barki robię mniejszym ciężarem i [...]

[...] jak anorektyczka. Jednak u mnie jest to baaardzo przesadzone i po prostu nieapetyczne. Chciałabym je chociaż trochę zredukować (oczywiście w ramach rozsądku), ale też zrobić to z głową i zdrowo, bez żadnych radykalnych metod. Rozumiem, że na tym forum wszyscy mają dokładnie odwrotny problem i chcą budować masę mięśniową, ale może właśnie [...]

[...] nie zaleca się przekraczaniu 6 kapsułek w ciagu dnia. UWAGA! Produkt przeznaczony wyłącznie dla zdrowych, pełnoletnich osób. Maksymalnie po 12 tygodniach stosowania należy zrobić, co najmniej 4 tygodniową przerwę. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze 15-30 °C. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-09-29 18:50:20

[...] dominująca. Ja nie krytykuję żadnego podejścia ale jako zaliczający się bardziej do pierwszej kategorii w stylu walki Machidy widziałem nie “nudę" a “geniusz". Co jednak zrobić gdy tłum chce krwi a nie biegania po oktagonie? Świadomie czy też nie, genialny ruch wykonał Dana White: zestawił Lyoto z innym niepokonanym Brazylijczykiem będącym [...]

[...] pomidor, sałata, kiełki, siemie lniane), pierś z indyka, oliwa Przekąska: tuńczyk, 3 pomidory, awokado Kolacja: łosoś wędzony, warzywa Zdjęcia: Przepraszam za jakość, ale nie mam teraz możliwości zrobić nic lepszego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2db5720e7184479f93b7cd83352ec1a4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4d5566909e240b7a169c7fea513a399.jpg

[...] temu. Od tego czasu zrzuciłem już ok 7kg. Na siłownie jak już wspomniałem mam możliwość chodzenia przez 2 tygodnie następnie tydzień przerwy z czym niestety nie da się nic zrobić. Co do diety obecnie próbuję się przestawić na zdrowy tryb życia, gdyż z doświadczenia wiem, iż nagła dieta nic nie da ponieważ przez 3 dni będę jej przestrzegał po [...]